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怎样吃牛油果8个吃牛油果的好处

2018-07-11 16:05:37

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大家哟啊学会挑选成熟的牛油果,表皮呈黑绿色就表示已经成熟了。首先我们准备一把水果刀,沿着牛油果的横切面划开,然后双手分别握住牛油果的两面,通过旋转的方式就能轻松打开,然后用刀尖挑出果核就可以食用了。

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吃牛油果的好处

1、鳄梨饱满单不饱和脂肪,这个对抗心脏病和可以降低有害胆固醇飞铲有效。

2、抗氧化剂来自。鳄梨富含抗氧化剂,被认为保护细胞从自由基造成的损害。

3、维生素。鳄梨含有大量的维生素,而且还不止有维他命K,C,B5,B6,E1+6+3+女+人+。

4、蛋白质。与其他水果想必,鳄梨含有多种蛋白质。蛋白质的数量取决于大小的水果,但是大约100克的鳄梨含有2克的蛋白质来自。

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