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青少年为什么会头痛如何缓解青少年头痛现象

2018-05-18 15:49:17

青少年处于身体发育的重要阶段,这个时候如果身体出现什么问题,家长是会很担心的,有些青少年会出现头痛的现象,自身健康状态会被影响,学习进度也会受到影响,需要及时缓解,那么青少年为什么会头痛?如何缓解青少年头痛现象?

1、青少年头痛的原因

1、精神因素

由于生活或学习压力过大导致精神紧张,会导致神经系统功能紊乱,由于长期处于这种状态,就会导致身体出现问题,主要表现有头痛、失眠、多梦、记忆力下降、有逆反情绪等不利影响,如果是由于这种原因导致的头痛,则需要学会合理的释放心中的压力和负面情绪,可以与父母或老师进行沟通,也可以通过运动来释放负面情绪。

2、睡眠过多

由于睡觉时间太长或者由于运动过量,导致大脑血管充血多度,当恢复到正常水平时就会出现不适应,进而会出现头痛的症状。对于这样的情况,一定要合理的制定睡眠和运动量,养成养好的作息习惯,就可以轻松的消除头痛症状了。

3、眼睛问题

由于用眼过度或者患有眼部疾病,就会很容易导致出现头痛现象,由于眼睛出现问题会影响大脑循环系统出现障碍,进而会导致出现头晕、头痛、恶心等不良症状。对于这种情况,首先要做的就是去医院检查,了解具体的眼部疾病,然后在根据医生的建议进行治疗。

4、疾病原因

最常见的可以引起头痛的疾病就是感冒,这种疾病非常常见,如果是疾病原因导致的头痛,可以通过治疗疾病来消除头痛现象。

2、如何按摩缓解头疼

1、按揉印堂穴

位置:位于两眉头连线的中点上。

方法:用中指指面螺纹面按揉印堂穴100次。

动作要领:按摩手法要沉稳有力,带动深层组织一起按揉,以局部有酸胀感为佳

青少年为什么会头痛如何缓解青少年头痛现象

2、按揉太阳穴

位置:眉相与目外眦之间向后约1寸凹陷处。

方法:用两手的食指指端罗文明同时按揉双侧太阳穴100次。

动作要领:按摩手法宜轻柔,轻轻带动皮下组织按揉,注意保持精神放松,将意念几种于太阳穴。太阳穴处有轻松感为佳。

3、抹眉弓

位置:眉头至眉梢连线。

方法:将双手食指弯曲,用食指中节部同时由眉心想眉梢抹动30次。

动作要领:注意食指要中节部要紧贴在眉棱骨,自眉头想眉梢单方向抹动,以局部有酸胀感为佳。

4、按揉风池穴

位置:位于风府穴与颧骨乳突之间的凹陷处。

方法:用两手指拇指螺纹面同时按揉100次。

动作要领:将拇指螺纹面按于风池穴上并紧贴枕骨下缘,向内向上按揉,以局部有酸胀感,头颞不有放射性胀麻感时按摩效果最佳。

5、按揉率谷穴

位置:位于耳尖直上1.5寸处。

方法:用两手中指螺纹面同时按揉100次。

动作要领:按揉时要以指端力量带动深层组织进行按摩,手法力度适中,以同侧的颞部有轻松感,局部有轻度的酸胀疼痛感为佳。

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