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女性血瘀体质如何调理血瘀体质的调养方法图

2018-05-18 14:59:13

中医认为人体有几种体质,而血瘀体质就其中常见的一种,对于女人来说,血瘀意味着气血不通畅

女性血瘀体质如何调理血瘀体质的调养方法图

,而很多女人都是血瘀体质。女人一旦是血瘀体质的话,那么月经就非常容易出现问题了,那么女性血瘀体质如何调理?来看看血瘀体质的调养方法。

1、血瘀体质如何调理

1.运动

运动可以帮助血瘀体质的人,增强心肺功能,从而可以促进血液循环,推动血液在全身运行,调和经络脏腑气血,像散步,慢跑,瑜伽之类的都是很不错的选择,要让全身都动起来,助气血的运动,但要注意,血瘀体质的人不要过于激烈的运动,运动过量反有害。

2.针灸

中医的针灸,刮痧,推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的,对改善血瘀体质有着很大的帮助。活血穴位,曲池、合谷、血海、三阴交、太冲、膈腧、肝俞等等,通常中医专业的针灸,刮痧,均能起到良好的活血化瘀的效果。

3.饮食

黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、黄酒等等食物都是比较适合血瘀体质者食用的,主要以健胃、行气、活血化瘀为原则即可。

食疗1:玫瑰花茶

玫瑰花瓣15克,泡制成玫瑰花茶。理气解郁、活血化淤,经前乳房胀痛,痛经者很适合。

食疗2:姜枣茶

生姜3片,大枣5枚,适量红糖,一起熬成浓浓的茶,散寒止痛,可用于改善手脚冰凉,寒性痛经。

食疗3:桃仁粥

桃仁、生地各10克,粳米100克,桂心粉2克,红糖50克。桃仁去皮弃尖,与生地,入锅煎煮,去药渣,再与粳米同煮成粥,加入桂心粉、红糖。活血化淤、温通血脉。

2、血瘀体质的表现

1.皮肤容易淤青

身体的血液循环差,细胞组织中的氧气输送就会受到影响,皮肤就容易呈现暗紫色,而且颜色越青紫,表示血瘀越严重。常常有些女性轻轻一磕一碰,就会有淤青,可能就是血液循环不好的表现。

2.月经不调

有些女性在快要来月经的时候,就时常会感到痛经,而月经一来,正常的出血后,痛经现象可以得到缓解,而且,月经颜色黑且有血块,这是血瘀体质的典型表现。

3.身体疼痛

有一句话是这样说的,痛则不通,通则不痛。血液无法正常的通畅运行,造成身体的某个部位缺血而引起疼痛,比如血瘀型痛经;心肌梗塞时引起胸闷痛;肌肉缺氧造成乳酸堆积,引起酸痛;关节缺血,则关节疼痛;头部供血不足,则频发头痛。

4.手脚冰冷

血液瘀阻,无法抵达身体的末梢部位,特别容易出现手脚的温度下降的情况,在冬季时更加明显,经常在被窝里面很时间无法睡暖,容易长冻疮等等,有些症状严重的女性,甚至夏天时手脚都容易冰冷。

5.肌肉紧绷、麻木、健忘

血液长时间停滞,会让肌肉出现紧绷,容易产生结节,疲劳与酸痛,比如肩膀僵硬之类的,另外,还会有四肢感觉较为迟钝,并在受到压迫时,容易感觉麻木。脑部血液循环较差的人,则易头痛,健忘、甚至痴呆。

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