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2019/01/10 来源:绍兴信息港

导读

不同经期时段的饮食3大技巧女性每个月有一次经血来潮,会丢失血液约30~50毫升,安排三餐时务必考虑到这一特殊消耗三岁宝宝发烧39度怎么办

不同经期时段的饮食3大技巧 女性每个月有一次经血来潮,会丢失血液约30~50毫升,安排三餐时务必考虑到这一特殊消耗三岁宝宝发烧39度怎么办
。为了你的健美,三餐食谱应随着月经周期的变化而调整……

  女性每个月有一次经血来潮五个月宝宝止咳方法
,会丢失血液约30~50毫升,安排三餐时务必考虑到这一特殊消耗。为了你的健美,三餐食谱应随着月经周期的变化而调整。

  月经前吃什么

  月经前期大多数女性会有一些不适症状出现,如抑郁、忧虑、紧张、失眠、易怒、烦躁、疲劳等,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

  食谱重点:宜多选择集补气:疏肝、调节不良情绪于一体的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、薏苡仁、百合、丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  推荐食疗:乌鸡茯苓汤

  材料:乌鸡1只,茯苓9克,红枣10颗

  制法:将乌鸡洗净,把茯苓、红枣放入鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟烂,去药渣,食鸡肉饮汤。

  服用:每日1剂,分2次服完,月经前服,连服3剂。

  功效:补气益血调经。主治月经不调,属气虚型,月经超前,量多色淡,质稀,小腹隐痛,神疲乏力。舌淡孩子老是咳嗽怎么办
,脉细缓。

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