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食疗养生提醒经痛的女性日常饮食中要少吃豆

2018-07-05 15:23:11

导读:日常饮食中吃较多黄豆类食品渔乐吧捕鱼平台注册
,如豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹、豆腐花等的妇女人群,从中获取大豆异黄酮,患乳癌的几率比少吃或不吃黄豆类食品的另一组低近18%,而每天摄取2块豆腐干的量最为合适,食用过量反而会造成植物蛋白摄入过量刷卡机POS
,对身体不利。

食疗养生提醒:经痛的女性日常饮食中要少吃豆腐干

营养专家认为,平均每天摄入40克左右干黄豆最健康,折合成最常吃的豆腐干则为120克(约2块左右)。

豆腐干作为黄豆类食品中的代表性食物,含有的重要元素就是植物蛋白,正常情况下,植物蛋白在人体内经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外硅藻泥加盟
。但如果摄入过多的植物性蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多,引起不同程度的疲倦、瞌睡等问题,严重者还会加重肾脏的负担手机探测门

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