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减肥总是失败可能是因为你太着急了隔

2019/01/14 来源:绍兴信息港

导读

减肥失败太着急上图中塞入了布法罗鸡肉和羽衣甘蓝的蘑菇酿看上去十分美味,但这并不是你的大脑真的真的想要的盐+玉米糖浆的混合物。早在今年一月

  减肥失败太着急上图中塞入了布法罗鸡肉和羽衣甘蓝的蘑菇酿看上去十分美味,但这并不是你的大脑真的真的想要的盐+玉米糖浆的混合物。

  早在今年一月,你可能就已经高喊着“一月不减肥,二月徒伤悲,三月徒伤悲”的口号投入减肥大业中了,但到今天,你的减肥成果如何呢?事实上,只有77%的人能够坚持一周,而只有不到19%的人能够坚持两年,有些人声称成功率甚至要低于8%。

  你是那毅力的8%吗?这是因为,减肥并不真的是只和意志力相关。

  如果你因为减不下来而责怪自己,你就是将所有减肥成功或失败的压力都扛到了自己的肩上。

  而实际上,除了你的意志力,还有许多生物学上的因素,如基因,如人们接触某些化学物质等,都会让人变得更重。

  来自美国加州大学欧文分校的生物学教授,Bruce Blumberg 发现,当他们给怀孕小鼠吃了三丁基锡之后,它们的后代比其他正常怀孕小鼠的后代要重。

  除了来自人体内部的复杂原因,体外的环境也往往让我们难以坚持。

  “垃圾食品制造商”研发出的各种零食往往让我们难以自拔——几乎所有的食物中都含大量的玉米糖浆,而这就是我们发胖的原因之一。

  甚至社会对超重人群的某些言论也会带来一些问题——“脂肪耻辱感”与体重增加之间也有关联。

  大量、文章让人们对体重感到羞耻,而很多妇女因为这些文章“觉得自己总有温暖为你停留超重”。

  但与很少看那些文章的女性相比,看了文章却不认为自己超重的女性则会摄入更多的热量,同时也更难控制她们的饮食。

  “以体重为耻”的文章也增加了所有女性对于自己是否会因体重而被人攻击的担忧。

  关于导致体重增加原因的研究,现在已经多到让人觉得那些研究人员闲的发慌。

  当我们谈论到自我提升时,我们很少将周围的环境纳入考虑条件。

  失败并不全是你的错,不要太过抱怨自己,用这两句话提醒自己,你的决心能维持更长时间。

  不要继续单纯的通过意志力来减肥或增肌,尝试改变你周围的环境。

  使用更小的碗盘,将苹果、番茄等健康食物放在厨房或冰箱中显眼的部分

减肥总是失败可能是因为你太着急了隔

,把奥利但又成了往事奥等高油高糖的食物藏起来或者扔掉吧。

  在你的私人空间里,建立起一个真正健康的环境。

  易妞儿说其实,当我看着维密天使们流口水时,当某些减肥节目喊着“要么瘦,要么死”时,我们能够做的,就是调整心态,改变自己的膳食咽下过苦涩结构,养成健康的生活习惯。

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