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2019/01/31 来源:绍兴信息港

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经典早餐搭配谁牛?

16:14 人民天津视窗 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

俗话说: 一年之计在于春,一日之计在于晨。 也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮,再花上半个小时安排当天的日程,却省不出10分钟认认真真吃个早餐?其实,无论学生还是上班族,如果没有足够的能量, 机器 就会在疲劳中运转。 此外,长期不吃早饭还会不知不觉落下 病根 :胆囊是储存胆汁的场所,进食后,胆囊开始收缩,胆汁被排放到肠道中,帮助消化食物如果不吃早饭,胆囊就不会收缩,胆汁一直储存在胆囊中,时间长了会患胆结石。所以,早餐一定要吃,而且要吃得健康。那么,大家的早餐都吃啥呢?我们总结出5种类型的早餐,请专家逐一点评。 蔬菜+水果,能量不足 这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保较喜欢。在各类粥中,腊八粥是的,几种五谷杂粮混合在一起煮,很方便。更重要的是,几种粮食可以 取长补短 ,提高了粥的营养价值。 但是,这份早餐中没有蛋白质类食物,建议加一杯牛奶。现在,很多老年人已经开始注意对钙的摄入了。如果对牛奶不耐受,可以加一个鸡蛋,或者在粥里加入肉末,以添加蛋白质。【我要纠错】 :Jonna

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