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秋季润燥养生 滋补养生汤(2)toutiao

2019-01-12 04:36:41
秋季润燥养生 滋补养生汤(2) 秋季润燥养生滋补养生汤(2)秋季养生养生攻略。上一页123竹荪灵芝煲羊肚菌

  功效:竹荪灵芝等菌类具有良好的降血压、提高免疫力等滋补养生功效。

  材料

  1小儿反复发烧
.原料:竹荪50克,干灵芝1小块,羊肚菌3~5颗,干银耳20克,枸杞适量

  2.调料:松茸精、竹盐、高汤适量

  制作方法

  1.将竹荪、干灵芝、羊肚菌及银耳用清水泡发。

  2.将所有原料及调料放入煲中,小火煲3~5小时即可。

  适合人群:需要增强身体抵抗力者

桂圆山药

  功效:“零脂肪”纤体。山药是一种天然的纤体美食,含有足够的纤维,热量却很低,食用后易产生饱胀感,从而控制进食欲望。其中重要的营养成分——薯蓣皂,能有益合成女性荷尔蒙,可以滋阴补阳、补充元气,增强免疫力。

  材料:山药150g、桂圆肉适量

  制作方法

  1.将山药蒸熟。

  2.用冰水将蒸熟的山药打成羹,放少许桂圆肉即可。

  适合人群:需要养阴补血、养颜纤体的女性

蜜汁三鲜

  功效:润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用,金秋上市的板栗还能健肾补脾,特别适合这个季节两个月婴儿咳嗽怎么办

  材料

  1.原料:雪耳50克,红枣20克,板栗100克

  2.配料:冰糖、橄榄油适量

  制作方法

  1.将雪耳、红枣用水浸泡,发好后备用。

  2.将雪耳中放入冰糖,蒸10分钟后,放入盘中,保留汤汁。

  3.热锅后放油,炒板栗、红枣,加适量水,待收汁后,再加上雪耳即可。

  适合人群:经常熬夜或生活不规律者

春华秋实

  功效:滋补元气。银杏具有降痰、清毒的作用,莲子也特别适合秋冬季滋补元气,具有镇静安神、补中益气、健脾养胃、涩肠止泻等多重功效,加上腰豆,更增加了蛋白质的摄入。

  材料

  1.原料:银杏、莲子、红腰豆各200克

  2.配料:盐、糖、橄榄油少许

  制作方法

  1.将银杏、莲子、红腰豆用水浸泡5~6小时,然后蒸约40分钟。

  2小孩持续发烧怎么办
.热锅后放油,放入蒸好的原料,再加入调料,勾芡即可。

  适合人群:血脂高、需减肥或降低胆固醇者


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