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研究表名运动让孩子更快乐可有效预防儿童忧

2019/06/09 来源:绍兴信息港

导读

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运动的孩子,比较快乐!

董氏基金会近日引用国外研究结果指出,从事中度或剧烈运动的儿童较不易出现忧郁症状。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,当运动达到很喘的状态,大脑专注于运动与生理的当下,将降低儿童沉溺在负面情绪的机会,达到良好的情绪转移效果。

这一篇2017年发表于《儿科学》期刊的研究指出,估计显示,约有5%的儿童青少年罹患忧郁症,其中有学习、行为、焦虑和注意力疾患,或处于压力、经历失落或有家族忧郁症病史的儿童有较高的罹患风险。

挪威科技大学心理学系的研究人员针对近800名6岁儿童,追踪测验4年,结果发现在6岁和8岁从事较多中度或剧烈(流汗且有点喘不过气)的体能活动者,2年后罹患重度忧郁症的机率较低。

经常哭泣、不讲道理、难以沟通、出现分离焦虑、过度夸大自己的不好、产生愤怒或敌意、觉得大家都在说自己坏话、被动的人际互动,甚至出现退化性行为,宇宁身心诊所院长吴佑佑表示,是儿童青少年常见的忧郁症状。

吴佑佑提醒,忧郁的孩子不一定会对原先喜好的事物失去兴趣,虽然专心度与耐受力会变差,没办法读书,导致学习与成绩退步,但仍会看电视、上、打电动,常造成家庭冲突。她建议,儿童忧郁症的治疗应即早介入,而运动可以是辅助治疗方式,藉此增加社会互动的训练。

叶雅馨强调,运动是可控制的行为,可以自行订定运动的时间与目标,透过练习让运动事项变得熟悉,儿童容易从中获得成就感与自信,且董氏基金会2011年调查发现,有运动习惯的父母其孩子的运动比率较高也较不忧郁,鼓励家长多陪伴孩童一起运动。

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