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晚上吃杏子会长胖吗晚上吃杏子好不好多图

2018-05-18 14:21:26

对于不少人而言晚上饮食需要注意的就是避免热量摄入超标以及引起消化不良,尤其是一些正在减肥的伙伴。在饮食上,水果类大多是低热量食物,虽然有些理论说晚上吃水果并不适宜但实际并非如此。那么晚上吃杏子会长胖吗

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,晚上吃杏子好不好?

1、不会长胖

晚上吃杏子不会长胖,杏子的热量非常低,糖分含量也并不是很高,只要少量吃并不用担心会热量超标。不过由于水果类食品在晚上不宜多吃,不然易引起消化不良而影响晚上的睡眠。需要注意的是杏子的酸性比较大,晚上吃完之后是及时漱口,以免影响口腔和牙齿健康。

2、饮食建议

杏子属于一种营养价值很高的水果,虽然品种多样但营养价值相差却不大,但一些优良品种的杏子口感会更佳。由于杏子属于温热性水果,所以体质容易生热以及肠胃不太好人平时需比正常人吃的更少些,不然引起口干舌燥、口腔溃疡和便秘等症状就不好了。

3、晚上饮食

一些营养学理论认为晚上吃水果是不太好的做法,实际上除了一些情况极特殊的人不宜吃外正常人晚上吃些水果是完全没有问题的,但是至少睡前半小时不要吃水果了,尤其是富含水分和糖分的水果。除了水果外,其他食物在睡前也不宜吃,而对于正在减肥的伙伴更需控制睡前饮食。

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