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圣女果一天可以吃多少圣女果吃多了有什么坏

2018-05-18 16:07:25

樱桃番茄就是我们说的圣女果,是不是名字都很好听呢,而且圣女果的样子也是很可爱的,大部分的人应该都喜欢吃圣女果,而且一口一个吃起来也非常方便,但是圣女果是不能吃多的,那圣女果一天可以吃多少?圣女果吃多了有什么坏处?

1、圣女果一天可以吃多少

每天吃15—20颗为宜。

圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分,具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效,但由于圣女果是寒性食物,不宜多吃,多吃容易造成肠胃不舒服,引发腹痛,腹泻等症状。因此,圣女果可以常吃,但是要注意控制食量,建议每天吃15—20颗为宜,不宜多吃。

2、圣女果吃多了的坏处

(1)肠胃不适

圣女果中的有机酸会促进胃液分泌,适当的吃可以促进消化,过量则会刺激肠胃,引起肠胃不适,出现腹痛、腹胀等症状。而且圣女果性寒,脾胃虚寒的人,吃多了容易造成腹泻、腹痛等症状。

(2)损伤牙齿

圣女果含有较多的有机酸

圣女果一天可以吃多少圣女果吃多了有什么坏

,吃多了不仅会刺激肠胃,还会侵蚀牙釉质,损害牙齿,所以在吃圣女果之后刷牙或漱口。

(3)增加患病几率

圣女果中含有丰富的VC和番茄红素,两者都具有很强的抗氧化性,吃多了容易破坏体内的自由基,降低细胞的抵抗力,使身体更容易被病毒、细菌感染,增加患病几率。

3、圣女果吃多了怎么办

(1)多喝热水

圣女果吃多了,可以多喝点热水来暖暖身体,而且还能冲淡胃酸,缓解肠胃不适。

(2)合理休息

通常来说,只要不是肠胃不适的人多吃问题就不大,喝了热水后注意适当休息即可。

(3)及时就医

如果肠胃不适的人吃了大量的圣女果,出现了腹痛、腹胀、腹泻、头晕、恶心等不适症状,并且还没有好转的迹象,建议及时去医院检查,以免加重病情。

4、什么时候吃比较好

饭前或饭后1小时吃。

(1)饭前吃圣女果好

圣女果中富含食物纤维,具有饱腹感,饭前吃可以减少其他食物的摄入,而且圣女果酸酸甜甜,具有一定的开胃效果,肠胃不好的人可以饭前适当吃点。

(2)饭后1小时吃好

圣女果中的果酸会刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,饭后1小时吃有助于消化,防止脂肪堆积。

5、吃圣女果的注意事项

1、不宜空腹吃

空腹时胃酸分泌过多,容易和圣女果中的成分发生反应生成块状物,堵塞胃出口幽门,造成肠胃不适。

2、未完全成熟的不能吃

为完全成熟的圣女果中含有番茄碱,吃了会使人体中毒,所以一定要吃完全成熟的圣女果。

3、肠胃不适者不宜吃

圣女果属于寒性食物,吃了容易刺激肠胃,所以肠胃不适者不宜吃,尤其是患有急性肠胃炎、胃溃疡等病症,以免加重病情。

6、吃圣女果祛斑效果好吗

吃圣女果只有淡化色斑的效果。

圣女果中的维生素C只能减少皮肤黑色素的形成,而谷胱甘肽也只能淡化皮肤中的黑色素,所以吃圣女果只能淡化祛斑,和减少祛斑的形成,祛斑效果并不是很理想。

此外,吃圣女果祛斑是一个长时间的过程,如果想要短时间内吃圣女果达到祛斑的效果那是不可能的,平时饮食也可以多吃点含维生素C高的食物,可以淡化斑点。

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