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中医教你五大睡觉方法养生又防病

2018-07-05 14:13:00

导读:

导读:每天充足的睡眠是一切生活的强力保障,可你知道吗,睡觉不止能补充体力,更是身体的第一大补湿喷机
。老中医提醒:睡觉最大补,注意5点更能防病!

立夏中医五招保你百病不侵

一、睡得晚危害大

由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来。另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症便携登山旅游斗篷
。《皇帝内经》云:气以壮胆。十一脏腑取决于胆人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时,胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现抑郁症做事也会缺乏胆量。

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,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目涂塑大棚管
,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。

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