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2019/01/12 来源:绍兴信息港

导读

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女性气虚食疗法 气虚吃5种食物调理

伏天要结束了,这时进补需要注意了,立秋进补不要大补,否则会上火的,日常女性气虚该怎么进补呢?气虚进补食疗法吃什么好呢?女人气虚如何调理身体呢?

1、红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%.有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

2、栗子

香甜味美的栗子,自古就作为珍贵的果品,是干果之中的佼佼者小儿止咳药排名
。栗子属于坚果类,淀粉很高。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。栗子具有补血、补肾、补脾等等作用,对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

3、红枣

红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣作为一种补血圣品,同时也具有调养脾胃、安神的作用,对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说,常吃效果很好。

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4、山药

山药既是一种食材也是一种药材,中医上认为,山药具有补气、补肾、养阴等等的功效,适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。近些年来的研究表明小儿干咳怎么办
,山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用11个月宝宝发烧
。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。

5、香菇

女性气虚吃什么,香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养,特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是,香菇不能够多吃,否则容易一起肠胃胀气。而且,香菇素有“山珍”之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有论述。现代医学和营养学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被发掘。

总结:以上五种补虚食物你看到了吗?在这个伏天时不防多吃些,巧吃这5种食物让气虚远离你。

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